下饭神器橄榄菜四季豆的做法图解 1将四季豆洗净，切蒂去筋2四季豆切小粒，入开水锅中掉熟后捞出泡入冷水中3热油锅，姜蒜末和辣椒碎爆香，加入豆角煸炒至变软变色，放肉末，适量生抽和耗油调味，放入橄榄菜继续；配料炒香以后再加入煸炒过的四季豆，倒入橄榄菜，加入食盐胡椒鸡精白糖等来调味，用大火爆炒三十秒左右就可以直接装盘出锅了炒四季豆的正确方法大家学会了吗其实在炒四季豆时，最主要的就是先把四季豆过油里面炸一；1 将猪肚洗净，用食用碱拌匀，放入沸水中汆烫，切成条状2 油锅烧热，放入猪肚条爆炒，加姜片蒜片料酒小米椒段炒香，再加盐味精香菜段炒熟入味，用水淀粉勾芡，起锅装盘即可橄榄菜炒四季豆 材料四季豆。
1四季豆用少许盐水浸洗，摘筋膜後切5cm长备用2肉末+适量盐糖酱油古月粉料酒2茶匙清水腌15分钟，再加少量菜油粟粉拌匀备用3烧红锅，用菜油1汤匙+蒜蓉爆炒出香味4下肉末橄榄菜炒至6成熟5；橄榄菜炒四季豆 制作步骤 橄榄菜炒四季豆的做法第1步 将四季豆掐成段，准备好橄榄菜2 锅里加水烧开，加适量的盐，将四季豆下锅焯熟3 焯熟的四季豆盛起待用4 起油锅，下四季豆煸炒一会儿5 加入；8烹入料酒 加入生抽 糖煸炒均匀9倒入煸炒好的四季豆10加入适量的橄榄菜，翻炒均匀后调入适量的盐即可；3将黄瓜片叠起，摆入盘中外圈 4中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将洋葱碎和蒜茸放入爆香，随后放入牛肉馅翻炒片刻，直至牛肉馅中的水分炒干 5将四季豆碎末和橄榄菜放入锅中，再调入绍酒生抽和盐翻炒约3；橄榄菜肉末炒四季豆常用食物四季豆，五花肉，杭椒常用调味品橄榄菜，盐，食用油，生抽酱油，老抽王，耗油，葱姜 制作步骤1使用的基本上食物合辑，生猪肉最好是挑选肥瘦相间的五花肉，在赘肉的植物油脂滋养下；3将黄瓜片叠起，摆入盘中外圈4中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将洋葱碎和蒜茸放入爆香，随后放入牛肉馅翻炒片刻，直至牛肉馅中的水分炒干5将四季豆碎末和橄榄菜放入锅中，再调入绍酒生抽和盐翻炒约3分；橄榄菜的吃法有凉拌橄榄菜橄榄菜肉末烧豆角橄榄菜炒蚕豆和橄榄菜炒四季豆通过食用油爆炒，以四季豆橄榄菜为主料，加入调和油蒜末盐即可制成橄榄菜炒四季豆，具体做法如下主料四季豆350克橄榄菜80克辅料；步骤1 首先处理橄榄菜，一定不要用刀切，刀切特别容易有锈，用手撕，炒出来才好吃哦步骤2 然后把葱花，蒜，红辣椒准备好，这些材料大家随意，喜欢吃辣的可以多放辣椒，超级下饭的步骤3 锅里倒入油 步骤4 油热放入葱。
8下榄菜翻炒榄菜有咸味，可根据口味放或者不放盐 9沿锅边撒少许水，水预热即刻化为蒸汽，继续翻炒，水全部蒸发后重复一次 10下美人椒翻炒断生即可 5橄榄菜炒肉丁 食材橄榄菜 15g瘦肉 150g四季豆；做法 1猪肉洗净后剁碎，然后用适量盐生粉料酒生抽生油腌制2小时2将四季豆洗净去筋络后切粒，焯水至熟捞出3锅内放少量油，烧热后加入蒜末，爆香后加入肉碎翻炒4加入四季豆及橄榄菜炒均匀5加入。
这里可以先简单了解一下榄菜四季豆大多数人的做法先把肉末和油渣都提前炒好然后在锅里倒入油，接着炒香葱姜蒜红辣椒，最后再放入切好的豆角丁肉末油渣没有油渣的话，肉末就多一些翻炒，再放入橄榄菜拌匀；可以做成橄榄菜炒四季豆，做法如下需要材料四季豆350克橄榄菜80克调和油少许蒜瓣2个盐少许 1四季豆切小段，便于成熟和入味2放入开水中加点盐和油绰水3变成翠绿色即可捞出沥干水分4准备好的橄榄。
剩饭 一小碗 油 盐 清水 橄榄菜四季豆炒饭的做法 四季豆洗干净，切成末锅中热油，加入四季豆末煸炒到四季豆完全软掉加入橄榄菜，炒均匀后盛出放在一旁备用可以不用洗锅，加入剩米饭，在上面淋上一点清水，用饭勺。
