酸奶的功效与作用禁忌(酸奶的功效与作用能减肥吗)

酸奶的功效与作用禁忌(酸奶的功效与作用能减肥吗)

1、禁忌:酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时,胃液中的pH值小于2,而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中能力生长、滋生,产生效应。酸奶禁忌加热,温度越高,养分、乳酸菌丧失越大。对于胃酸过多者,应与其他食物一同配合食用酸奶。

2、利益:补养美容养颜。经常喝酸奶有滋润皮肤,以及补磷补钙,还有润肠通便的作用。一些平时生涯中气血不足,养分不良,并且有脂肪肝的人可以在日常生涯中多喝一点儿酸奶。平时在常生涯中,如果可以多喝一点儿酸奶的话,那么对身材是特殊好的,特殊是一些处在经期的女性。由于在月经期间会流失掉很多的养分,所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的养分给补回来。

3、通便。酸奶之所以有润肠通便的功用,是因为酸奶中含有丰硕的有机酸,这种有机酸,可以增进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的赞助,同时经常喝酸奶也有润肠的作用,所以对于缓解便秘也是比拟好的。

4、祛痘。酸奶还可以缓解痘痘,这是因为酸奶里面含有丰硕的高活性无机矿物资、微量元素锌、维生素A以及维生素E的某些衍生物,这些东西都可以赞助人体某些毒素快速的排出体外,还可以减少对痤疮的刺激,脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶,对于痘痘的消逝是很有赞助的。

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