张大大暴瘦30斤,张大大暴瘦三十斤

可能明星都是神奇体质吧,要么狂吃不胖,要么就是一下减肥都是十几斤几十斤来计算的,什么半个月瘦15斤,一天一斤对于我们这样的凡人来说简直就是遥远的梦想,但对他们来说好像是很简单的,比如最近邓超因为暴瘦又上热搜了。

邓超:1天1斤

娘娘孙俪发微博让网友劝劝邓超,她说邓超的“体重以每两天1公斤的速度往下掉,走路都要我扶着”,再这样下去老公的体重快赶上自己了!”

原来是邓超为了拍张艺谋的电影,一人分饰两角,疯狂减肥一天一斤地掉体重,娘娘都看不下去了,在微博上喊话让网友劝劝他!

勤快地像高仿号的邓超还在微博下留言说“嫉妒我呵呵”。不过看到这张照片,感觉真的瘦了不少啊,之前就已经剪过10斤的超哥棱角越来越分明。

你看不用嘬嘴,拍起照片也是妥妥的小V脸。

其实之前超哥已经瘦了10斤,只用了十五天,方法就是:“每天两顿饭,晚餐不吃,基本水煮,蔬菜鸡肉虾为主,然后再加上每天运动一小时。”

为戏减肥这样的初衷真的够敬业,说起为戏增肥减肥的明星,还有一位不得不提——最近的全民爸爸阿米尔汗!

阿米尔汗:增肥减肥来去自如

在电影院赚足大家眼泪的《摔跤吧爸爸》,51岁的印度国宝级的演员阿米尔汗也是为了一部戏折腾了自己身体大半年。

这部电影中呈现了男主19岁、29岁、55岁这三个人生阶段。最开始,他用自己正常的体形完成19岁这部分戏份的拍摄。

接着在短时间内从138斤增肥至194斤饰演55岁发福中年爸爸,整整56斤。

拍完中年戏,再拍29岁的戏,花了5个月的时间瘦成144斤,体脂率直降到9.8% 。

这华丽丽的对比让我放下了手中的薯片,在电影院哭花眼线的我发现其实29岁的戏份真的很少很少,米叔也是够敬业!

李准基:30斤

之前接演《步步惊心•丽》,李准基为了让自己扮演的四爷看起来更加犀利刻薄,在拍戏的半年内不断地减重。

这个尖搓搓的下巴,要是是女明星,大概又要“被整容”了。

足足30斤啊,可是一条大白猪腿子啊!

刘浩然:20斤,一个多月没吃饭

张大大暴瘦30斤,张大大暴瘦三十斤

国民弟弟浩然也是为戏减肥20斤,在采访中说已经一个多月没有吃过晚饭了,作为阿姨粉真的real心疼。

本来184的身高145斤也已经算是正常偏瘦了,特殊时期的2个星期还不吃任何米、面类的碳水化合物。

直接从145减到125,这对比也是很励志。其实稍微深究一下上面这几位明星们的减肥方法,都无非是“管住嘴,迈开腿”,少吃+多动才是硬道理。

但是既然点开这篇文章,很多人可能和我一样,身为一名月半,已经听到过太多减肥的道理,但依然胖着, 特别是我们上班族要减肥是个好难的事,每天坐班的朋友,每天8小时坐那,也没有运动,吃完饭就尽管长肉了……奉上上班族减脂tips一份,亲测可执行度很高哦。

尽量多走路

走路可以锻炼下肢腿和臀部,和我们一样绝大多数的上班族运动时间都很少,可以尝试下班时间早下一站地铁走路回家,如果公司所在楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。

在公司提前吃完晚饭

张大大暴瘦30斤,张大大暴瘦三十斤

大多数的上班族都是朝九晚六,有的离家远回家的到家在吃晚饭就成宵夜了,尽量把每天最后一顿餐的时间提前,也可以在办公室准备些低热零食,吃一些小零食或喝些水,可以增强饱腹感,比如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。

敲黑板:多喝水

这个说了很多遍了,喝水能够帮助代谢,排毒,缓解便秘,有利于减肥。在工作时候,要把水杯放在你能看见的地方,随时随地喝水,而且外食不要喝饮料了。

这些虽然这些不能马上立竿见影达到减肥的目的,但可以帮助你在工作的同时也能不耗时耗力keep fit!

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