停止活在他人的眼里，这句话说起来简单，做起来太难了，恰恰相反的是，你做任何一件事，都要获得别人的认可，不认可，那也就失去了做事的意义。
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：
“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了厌烦的感受。
有时，一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累好累。
其实，这些都代表着严重的精神内耗。
内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
想要摆脱内耗，让生活恢复活力，《人民日报》推荐的这9个方法，你一定要试一试。
停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。
太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。
你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。
那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。
真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。
学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。
停止后悔
有一位精神病学家，从业多年，在精神病学界享有很高的声誉。
他说，自己有许多病人，都把时间花在缅怀过去上，后悔曾经做过的或者没做的事。
要是我在那次准备得好一点；要是我当初没犯那样的错误……
反反复复地懊悔，最终让自己陷入了无尽的精神消耗之中。
人活一世，难免有遗憾的时候。
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。
你要相信，人生没有白走的路。
昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。
与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
毕竟，我们无法改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留遗憾。
停止苛求完美
在我们的身边，完美主义者往往有两类人。
一种是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；
另一种是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。
不管是哪一种，都注定活得很累。
因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。
保留那份遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。
