极目新闻评论员 吴双建
媒体视频报道截图
刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7至9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。（据8月22日《生命时报》）
睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗？有网友说，真相让人扎心。具体就研究的成果而言，似乎也不能这么简单解读。看了报道，有几个地方值得提醒一下：论文提到，男性缺觉，是“胖得均匀”，躯干、手臂和腿部都长肉；而女性缺觉，更侧重长胳膊肉……这还不是最扎心的，扎心的是，研究的结果是“缺觉真的会让人长胖”。毕竟，长胖了，肉总得找个地方堆。
我们常常听到“过劳肥”这个说法，涉及的因素就有工作压力过大、三餐饮食无规律、长期熬夜、工作繁忙等，熬夜就在其中。这是不是从侧面表明，“过劳肥”也有一定的科学根据？
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也就是在这条新闻上热搜的时候，一条“张朝阳：睡觉多了对人是一种伤害”也上了热搜。张朝阳说，能睡4个小时就是完美的，此外他还讲了一通科学道理，最后“建议大家少睡”。这两样放在一起，显然冲突了。
那么，是挺《Nutrients》还是挺张朝阳？总的来说，还是应该相信《Nutrients》。张朝阳可能是从自身感受得出来的结论，他每天睡4小时就感觉精力充沛，但对每个人来说，国际公认的标准是每天睡足7小时。此外，每天4小时就能保持精力充足，与每个人的主观感受也不一致。
睡眠不足，会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等，甚至还会引起猝死，这些在科学上没有疑问。当然，一些人因为运动、饮食等生活环境及基因等先天影响，会有个体的差别。有专家就表示，如果起床后心情愉悦、精力充沛，工作学习效率高，也不一定非要睡足7小时。
如何睡觉是一门科学，也是一些科学家研究的方向。就像“午睡时间不宜过长”等睡眠方面的学术论文，往往受到舆论的关注，也时时冲上热搜，还真是一件好事。今年3月有媒体报道，中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。
在现实中，造成缺觉的原因有很多种，有的是因为工作要加班熬夜，有的是夜晚私人时间要刷视频等造成的，还有的是因为精神状态的原因睡不着、睡不好。无论如何，医生认为，有睡眠障碍应该及时就医，否则长期下去对身体的危害也非常大。
也就是说，每个人都要把睡眠当回事，认真对待，睡眠不足的负面影响不仅是在让身体发胖方面，其实也影响着我们的生活质量。
（来源：极目新闻）
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