张朝阳建议大家少睡觉:能睡4小时就是完美

张朝阳建议大家少睡觉:能睡4小时就是完美

睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象,睡觉的质量与人体健康有密切关系,一个人的一生中,睡眠占了近1/3的时间。单纯从自然科学的角度来看,睡觉睡到自然醒是最好不过的了,但有人并不这样认为。近日,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,大家睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。

张朝阳表示:“在睡眠的前2个小时是深度睡眠,2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦,在噩梦的过程中是没有理智来控制的,会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后,后面的3、4个小时在噩梦中度过,起来之后就会特别难受。所以我建议大家少数,睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害,我拒绝被伤害,所以就睡得少。”

张朝阳建议大家少睡觉:能睡4小时就是完美

此外,张朝阳还在直播中表示,人不能退休的,只有去追求一件事情,而且不是目标,是一个价值观趋向的事情,才能够管理好大脑,使得自己勇往直前过一个有意义的人生。我们之所以焦虑,是因为我们大脑想法太多,有一个价值观,就是去从事这件事,一直活到老,干到老,想到老,学到老,努力到老。

来源:CNMO手机中国、Tech星球等

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