喜妈的一个闺蜜在朋友圈晒出了她的全职带娃表：
07:30 准备早饭
08:00 喂孩子吃饭
09:00 陪孩子玩
11:00 带孩子买菜
11:30 准备中饭
12:00 喂孩子吃饭
13:00 哄孩子午睡
13:30 扫地、拖地、洗衣服等家务
16:00 陪孩子玩
17:30 准备晚饭
18:00 给孩子喂饭
19:00 帮孩子洗澡
20:00 陪孩子玩
20:30 哄睡孩子
21:00 洗碗，擦桌等家务
22:30 洗澡
23:00 睡觉
闺蜜小C自从生了双胞胎，我就再也没和她一起喝过下午茶了，24小时对她来说根本不够用。
前几天孩子满岁了，她聊起奶娃的经历，本以为会是一段史诗级的血泪史，没想到她轻描淡写，从初乳开奶、混合喂养、母乳混淆、厌奶、背奶、自然离乳等一些列过程，让我一个二胎妈妈都自叹不如！
她说：“我不是超级妈妈，做不到全母乳双胞胎到3岁，也不是母乳党派，不认为奶粉和国产鲜奶都是洪水猛兽。我只是个平衡型妈妈，母乳双胞胎一年，自然离乳。有奶就全力以赴，没奶就顺其自然！”
母乳结束后孩子以奶粉喂养为主，两岁半以后主要以国产液态鲜奶为主。下面是她母乳喂养阶段表，相信大家看了会有所收获！
西尔斯医生说过：“宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间，在你怀里的时间，吃奶的时间在人的一生都非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”
一、金子般的初乳
宝宝出生后，医院护士就说要马上给宝宝吸吮乳房，吸的越早奶来的越快，晚上回病房把宝宝放身上吸。
第三天就有很轻薄像水一样的初乳，如果宝宝出生就用奶瓶喂很容易乳头混淆不喝母乳。
初乳非常珍贵，含有大量的免疫球蛋白，能够保护宝宝胃肠、食管以及肺的粘膜，可以说是宝宝的第一针天然疫苗。
隔壁一位临床新妈妈，因为有轻微乳头凹陷，便痛快花了一桶奶粉钱，请了医院的开奶师调理，满月便全母乳了，喂奶时奶水经常喷洒到孩子脸上。
小C没有做人工开奶，打算先喂喂看。两个孩子奶量需求很大，双胞胎又有追赶生长的特点。
所以，回家后混合喂养了很久。出院到家，不忍心看着娃饿得直哭，便赶忙加了奶粉。
喜妈跟她说过，双胞胎同时母乳很难，你不如选择一个瘦弱点的母乳喂养，强壮些的奶粉喂养。
可是，看着他俩嗷嗷待哺的小样儿，选择谁呢？虽然哥哥出生时稍微重几百克，但俩人都是瘦瘦的皮包骨头，比同龄单胎宝宝来说都算偏弱。所以还是尽量均衡吧，有福同享，有奶同食。
二、同时喂养宝宝——“橄榄球”大法
喂一个宝宝和喂两个宝宝绝对是不一样的，主要是奶量不够。
两个宝宝同时吸吮的话，那奶量来的是又快、又多，而且“双人组”的夜奶，真的是足以累坏蜡烛两头烧的妈妈。
小C用了传说中的双橄榄球式抱法，先不说抱的时候两手有多累，或许是她的奶水不足，很快一边乳房被老大吸个精光，而另一边老二还津津有味吸吮着，看着像皮球一样泄气的乳房就很为难，只能给老大冲点奶粉……
这喂法可能比较适用于有些力气的婴幼儿。可是对于满月宝宝，他们连寻找奶源并且牢牢衔住都很费劲，更别提那些高难度动作了。
每次喂奶几乎用上了所有的枕头垫着，弓着腰，托着两个小脑袋，动都不敢动。一会儿，左边滑出来了，一会儿右边又吃不着了。急得两个小家伙哇哇大哭，妈妈也筋疲力尽。
算了！还是采用人类的常规方法吧，轮流抱着喂。
三、亲喂和瓶喂，都是母乳
经过亲身试验发现，轮流抱着喂并不适合双胞胎这种作息神同步的生物。宝贝经常同时饿哭，那架势好像半分钟也等不得。
一个吃完了喂另外一个，等第二个吃完第一个又开始闹腾……
于是，小C用吸奶器把母乳事先吸好，放在奶瓶里。若是娃同时饿了，一个亲喂，一个由家人帮忙用奶瓶喂母乳，下个时段再换过来。
为此，要准备吸奶器、温奶器、储奶瓶等。虽然麻烦点，但两个小家伙都能美美地喝饱母乳。
更为重要的是，爸爸不会只在一旁束手无策，而可以亲自参与喂奶了。没有什么比这个互动更亲密温柔的了。
四、母乳混淆怎么办？
看了很多亲喂惯了不吃奶瓶的经历，本以为瓶喂母乳能为日后上班背奶做准备，谁知道还有母乳混淆这回事……
宝宝发现用奶瓶喝奶比较痛快省力后，便开始拒绝亲喂。每次费力吸几口发现流量不多时，立刻撇嘴大哭。后来发展到一碰乳房就扭脸挣扎，一碰奶嘴就咕咚咚猛吃。小C傻了，被动物贪婪趋利的属性惊呆了。
为了克服母乳混淆，小C横下决心，把奶瓶收起来，对宝贝采用“挂喂”的方法，用婴儿背巾把宝贝挂在身上，娃只要想吃，不管饿不饿，随时可以供应母乳，妈妈累得像被掏空一般。
五、厌奶期——真是精疲力竭
饥饿才是人类进食的信号。即使是珍馐美味，不管饿不饿只要抬嘴就能吃到，也不会太珍惜。小C当时被无休止的劳累整得晕头转向了，竟然没有意识到这么简单的道理：“挂喂”势必产生厌奶。
由于挂喂产生了过度喂养，宝宝一直都是吃得很饱很撑的状态。甚至消化不良发低烧两天。退烧之后，孩子彻底厌奶了。
作为新手妈妈，她不知道应该少食多餐还是一顿喂饱，少食多餐宝宝睡得少，总是饿。一顿喂饱有时候连玩带哭、抱喂、躺喂能持续一个小时，俩宝加起来就是俩小时…..
有时候夜里起来亲喂不吃、瓶喂不吃、奶粉不吃就吃手….小C无奈地摇头：“你们是上天派来故意玩儿我的吧？”
有一次，孩子他爹看着她被两个小家伙搞得精疲力竭，有点生气地说：“孩子饭来张口惯了，干脆多饿一会儿！”
虽然是赌气的话，倒是点醒了她，宝贝饿一会儿也饿不坏，撑着倒容易生病。于是，她严格限制喂奶时间和间隔，一次喂奶限制在20分钟，不管吃了多少就停止，间隔三小时再喂。
最开始，宝贝哪里习惯，一个小时后就开始吭叽，两个小时就开始大哭。
她忍不住想抱起来赶紧喂，爸爸坚持原则，抱起孩子轻拍他的背安抚：“宝贝，我知道饿的滋味不好受，肚子里空空的，对吧？你要记住这个感觉。你看，你已经忍耐了一大半时间了，还有一小会儿就可以吃奶了。这次要很认真地吃啊，尽量快快地多吃一点，要不然一会儿又有饿的感觉了！”
宝贝在爸爸的安抚下，哭哭停停，到最后已经没力气了，趴在爸爸肩头无精打采地半眯着。
终于熬到三个小时，赶紧接过孩子喂奶，宝贝就像几天没吃饭的小狼，拼命吸吮，二十分钟已经把奶全吸空了。
吃饱了以后，迷迷糊糊地睡了三小时，睁眼又是一顿狂吃，管你是亲喂还是瓶喂呢。几天下来，厌奶和混淆的雾霾，很快就被饥饿的大雨洗刷干净了。
六、不出所望，终于实现了全母乳！
刚开始的三个月，孩子的食量并不是很大，在小C的坚持下，感觉奶水勉勉强强一直够吃。
随着孩子一天天大起来，食量也开始上涨，身边就出现了很多担心的声音。
对于这些质疑，她并没有理会，因为她知道，奶量也会随着孩子的需求而增长。
通过宝宝多次的吮吸来刺激泌乳，晚上的泌乳高峰她也没有放弃，坚持让孩子吃，保持乳房的柔软，摄入充足的水分……
到四个月时，小C的奶量已经达到每天2000mL，喂过两个小男孩夜奶之后，睡几个小时还能吸出500mL来。第一次开始冻奶，并且越来越多。
这一系列措施让她安然度过了大家的质疑，两个宝宝在6个月左右顺利的实现了纯母乳，而且，通过他俩每天沉甸甸的尿不湿，小C知道，他们得到了足够的——奶。
七、上班——开启背奶之路
产假休完，要去上班了，我跟她说应该申请多休息一段，不然一上班奶量肯定减少了。家里离单位又远，中午没法回来喂奶，很快就没法全母乳了，到时候娃还得加奶粉。
她想了想，没事吧，孩子已经添加辅食了，奶量需求减少。只要坚持晚上亲喂白天按时吸奶，应该不会有大碍。
于是她背上冰包和吸奶器就欢欢喜喜上班去了。乘坐地铁不用过安检，一句“您好，瓶子里是母乳”就能顺利通关。
一见到同事，心情大好，每天上班午休时去健身房跑步或做瑜伽，这些完完全全属于自己的时间，多么弥足珍贵，真是掰开揉碎了过。
后来，工作逐渐繁忙，有时候一开会就错过了吸奶时间，渐渐地奶量果然减少了。
眼看着家中冰箱冻奶告急，她便在母婴店买了几桶奶粉回去。混合喂养的宝宝也很健康，不必太强求自己追奶啦。毕竟除了喂奶，妈妈还要做很多事，把每件事做得比较好也就行了。
八、自然离乳，不去人为回奶
小C还是期待给宝宝自然离乳，不想去人为回奶。哪怕只能喂一顿，哪怕只能在夜里起到一点安抚作用，也要继续喂下去。
孩子在六七个月的出牙期，夜里经常烦躁不安地醒来，喝几口奶好像就能缓解牙龈的不适一般，她便在半梦半醒中把哭闹的宝宝揽在怀里。
摘自那时的微博：
“夜里四点半，小二醒来吃奶。也不知道过了多久，迷迷糊糊一睁眼，发现他已经头歪着睡着了。
给他擦擦小嘴，他忽然醒了，睁着眼睛看着我，黑夜里闪烁着一点点光芒。我轻轻地说：睡吧？宝宝。他竟然冲我甜甜一笑，似乎在感谢似的，然后满足地闭上眼睛睡了。
顿时困意全无，心都融化了。好吧，一切都值了。”
宝宝慢慢长大，每天母乳的次数和间隔时间也逐渐拉长，特别是一岁后，每天一日三餐，母乳是辅助。
所以妈妈们不用担心会一直吃的那么频繁，母乳除了提供营养还有一个作用就是能给宝宝安全感、安抚，特别是宝宝在学步期，受点小挫折或者小伤，母乳就是最好的安慰剂。
说一下比较重要的哺乳姿势，忘记从什么时候开始，哥俩一起要吃奶时不再有先后，而是都要同时吃，用的最多的就是坐喂、半躺喂和躺喂，一边趴一个，一边胳膊搂着一个，月龄小时可以用哺乳枕辅助，大了他们就自己坐着随便动作了。
九、追奶至全母乳的经验分享
小C说：“我并不觉得全母乳是多么伟大的一件事，但增加奶量的确对宝宝和妈妈都好，所以，有一些增量经验分享。”
1、生产后要做到三早：早开奶、早吸吮、早接触，并且做到正确多次有效的吸吮。特别要注意的是，晚上要保证2-3次的哺喂。
2、在生理性涨奶期来临前，要2小时温敷和刺激乳头乳晕一次，用手或者吸奶器帮助刺激泌乳。
3、在生理性涨奶期来临后，要做乳腺的疏通和持续冷敷。孩子吃完，把剩奶用吸奶器吸干净，让大脑永远感觉泌乳量供不应求，刺激分泌，保持全空全满的状态。
小C习惯了一边用单边电动，一边用手动。比双边电动要节约很多，而且灵活好控制。电动吸奶器不便宜，但比喝奶粉便宜得多。
4、进食营养均衡的月子餐，保证乳汁的质量，避免乳汁淤积、乳腺炎的发生。
5、晚上的泌乳素分泌量是白天的2-3倍，所以要保证充足且高质量的睡眠。
6、摄入充足的水分，乳汁中水的占比是88%，避免乳少以及粘稠。
7、比营养更重要的是保持良好的心情！情绪的异常会抑制催产素的分泌，导致乳汁不易排出，造成乳汁淤积、乳少、乳腺炎等。
如果睡眠不足真的会降低产量，至少要保证醒着的时候精神放松，放松就会产奶。
在育儿的手忙脚乱中，心情要跳脱出来，想想再怎么累也是越来越好。
别看现在孩子们一副熊样，三五年后两兄弟就会穿着整洁的白衬衫携手上幼儿园，多么令人欣慰，眼前这点小困难就算不了什么了。
推着宝宝出去散步的时候，沐浴和煦的春风，跟老公嘻嘻哈哈地聊会儿天，再顺道买点儿鲜亮的瓜果梨桃；宝贝睡了以后上网买两件自己喜欢的衣服；吸奶时顺便看两眼综艺；上厕所时翻一页村上春树……生活也可以惬意又简单。
双胞胎妈妈回忆说！
现在回忆起母乳时光，她说她很感谢俩宝宝们，从来没有用小牙齿弄伤乳房，学会了如何温柔地索取，宝宝是那么自然地经历离乳，没有用哭闹拒绝奶粉或者液体奶。
长大后，俩宝宝会忘记母乳，是的，不需要他们记得，那些拼尽全力的日日夜夜，妈妈们已经享受过了。
只希望，在宝宝长大后，无论飞跃广袤世界，以及历经生活沧桑，都会在心底保有一份最初的芳香，那是母乳流淌在他们身体里的温暖和善良。
很多宝妈在产后想实现全母乳喂养，但无奈身边没有专业的人指导，遇到乳腺问题也不知道该如何处理，最后痛苦的只好放弃。
所以，在月子期找一个月嫂是多么的重要。深圳找放心月嫂，就来多喜娃月子服务。现在关注多喜娃公众号，还有超多福利哦~
