宝宝一周岁以后一般都已经开始正常的一日三餐了，不过很多父母对怎么让宝宝吃得好、吃得有营养并不是很了解。而且时不时的就发现宝宝有不爱吃饭的情况发生，这让很多家长很头疼。其实，不肯吃饭的宝宝除了可以试试山楂开胃外，还可以试试下面这些方法。
多吃促进食欲的蔬菜
蔬菜中含有的维生素和矿物质是很丰富的，宝宝不吃蔬菜会影响对营养成分的摄取，妈妈要引起重视。建议妈妈可做一些健脾开胃、促进消化、的蔬菜。如白萝卜、淮山、扁豆、番茄等都是不错的选择。
1、白萝卜。
白萝卜在饮食和中医食疗领域有广泛应用，民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，这主要是因为白萝卜有宽中下气、消食化痰、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。宝宝食积不消、食欲不振等可以用其作为辅助食疗。
2、淮山。
淮山也叫做山药，有比较悠久的历史，曾是清代贡品。有健脾益气、养阴的功效。孩子脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，大便稀溏，体倦乏力等，用其作为辅助食疗，可以起到的效果。
适当添加健脾食材
中医以为，宝宝不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关，在日常饮食中，妈妈们可以多给宝宝吃一些山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、山药、薏米等健脾开胃的食物。
1、薏仁。性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经。有利湿健脾兼清热排脓的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的宝宝有一定帮助，常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。
2、鸡内金。是鸡胗的内膜，性质平和，是众人皆知的健脾消食之品。多用于宝宝食积不化及小儿疳积等。常与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适量鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的方法。
中医小儿推拿
揉板门
位置：手掌大鱼际平面。
主治：食积，腹胀，食欲不振。
摩腹
位置：腹部。
主治：健脾和胃，理气消食。
补脾经
位置：拇指挠侧缘。
主治：健脾胃，补气血。
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