一岁半钙(宝宝1岁钙)

　　最近邓承宇查出来缺钙，她妈妈的意思是吃醋酸钙，我的意思是维D配合食补，我自己搜了几款看起来还不错的补钙食谱，做了简单的更改，为宝宝口味打造，打算都试试，安利给需要的家长们。

　　男本主外，为父则必须也要会下厨。

　　备注：部分食谱中含虾，对虾过敏的宝宝肯定是不适用了。油建议用冷榨的不饱和脂肪酸油例如：亚麻籽油，橄榄油等，可补充人体不能自产的α-亚麻酸。盐可加少许，味精建议不要放。

　　根据宝宝情况适度补充，不可急躁过度补充。

　　菜花虾末

　　原料：虾（河虾为宜）10克、菜花30克、酱油稍许

　　做法：将菜花洗干净，放到水里煮软；将虾放到水中剥皮，并且切碎，同花菜一同煮熟后加入少许盐即可。

　　小贴士：

　　本道菜含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。适合一岁的宝宝食用哦。

　　紫菜虾皮蛋花汤

　　原料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等

　　做法：把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入即可。

　　小贴士

　　这款汤鲜美，富含蛋白质、钙、铁、碘等，适宜1岁宝宝补钙。

　　番茄土豆鸡肉粥

　　原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜。

　　做法：鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。粥好后加入少许盐即可。

　　小贴士

　　鸡肉富含氨基酸和锌，番茄含维生素和番茄红素，对提高宝宝免疫力有很好的帮助，建议9个月以上宝宝食用。

　　鱼菜米糊

　　原料：米粉，鱼肉，青菜，配料：盐

　　做法：将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加少许盐调味即可。

　　小贴士

　　鱼肉中含有丰富的钙质和氨基酸，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育

　　蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋，南豆腐，配料：骨汤，葱末

　　做法：将鸡蛋打散，豆腐捣碎。锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。

　　小贴士

　　豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝，注意一定要等温度降下来再给宝宝吃。