当我焦虑时，通常我对自己说，“此刻我感到自己正在焦虑”。
这种对当下状态的描述，就像自己是个旁观者一样，去看见和容纳这份焦虑。
而不是去对抗或者是自我攻击，这样反而能使我更快地从焦虑中缓解出来。
当我因为一件小事心情不好时，会对自己说：我是一个既小心眼又敏感的人。
接受了这个事实后，心里反而会升起一股对自己的温情。
觉得自己也是一个需要照顾和爱护的孩子。
这世间，多数人并不是外界看到的那么强大。
他们内心里也会有许多忧愁和悲伤。
但是与普通人不同的是，有些人允许并接受自己是这个样子。
然后快速从坏情绪中抽身。
让自己站到阳光下，去享受阳光的温暖和治愈。
所有人本质上都是普通人，都有饮食男女和贪嗔痴慢疑。
哪怕是这世上最强烈的爱，如果得不到自己想要的回音，也是有可能收回的。
一切伟大的灵魂到终极都是雌雄同体，如果有人参透了性别，它一定是深刻理解了爱情。
情商高的人一般都是话不多，少言本身就是情商高的表现。正如古训，言多必失。
听到不顺耳的话，要不动声色，没必要立即反驳乃至翻脸，否则很快就会让自己受到伤害。
不要花时间去听别人的狗血故事和内心戏，亲戚朋友的私事知道多了不是好事。
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