有时候心态不好,你会怎么调整?

#有时候心态不好时,你会怎么调整呢#

调整心态有时候真没用,接受问题才是解题的关键

在经历了一个月的挣扎痛苦后,终于在昨天的一个瞬间,我感觉自己好了。

那么这些痛苦到底是什么呢?是生活的压力,工作上的选择,在别人眼里一直是正能量的我,其实我知道我自己在某些时刻有多糟糕。

面对很多压力,如果没有一个情绪出口,感觉到了崩溃的边缘。


大概会经历几个阶段,自我攻击,觉得是自己不好才导致了这么多的难处,之后是自我怀疑,是不是我真的不行,第三步自我鼓励,但是往往这个时候的自我鼓励并没有什么用,我一直在心里不断的告诉自己,我这样是不对的,我不应该这样等等。

我之前一直在想,我都已经不断地在安慰鼓励自己,为什么我还感觉这么烦恼悲伤呢?为什么在我心里这个坎就是过不去呢。

昨天我突然想明白了,我一直在试图与内心对抗,面对生活的低潮期,我内心是不接受的,我总觉得事情的结果不应该是这样,当你自己不接纳现状,有悲伤愤怒的情绪,你在用理智和你的情绪做对抗,这个时候所有的鼓励大多都不起作用。

某个瞬间我学会了和自己对话,对,你现在情况就是不太好,甚至有点糟糕,你能怎么办?一直这样颓废下去,结果是什么?如果在暂时改变不了现状的时候,你还能做什么?是不是心态好一点,能够更快地度过这个时期!内心折磨自己是不是有一点愚蠢?

问完这些问题,我在心里就目前情况做了简单分析,首先接受自己有情绪并不是什么大不了的事情,停止做内心攻击,之后就目前情况做一些分析总结,我到底怎样做能够做一点改变。第三点再去鼓励安慰自己,我一定可以。

当完成了这一系列之后,我彻底放开了,很久没有好好吃饭,好好睡觉,这两天生活恢复了正常。整个人的状态也好多了。

之前的问题就出在我不接受我目前存在的问题,不管是我自己的,还是外界带来的。我一直告诉自己好的心态是重要的,但在我自己内心,我一直是情绪主导,觉得为什么要承受这些。

所以很多时候单纯给自己鼓励,告诉自己要调整心态是没用的,只有接受并且接纳自己,才能够促使改变,才能够让事情往好的方面去发展。

为什么太多的人,懂得很多道理还过不好这一生,因为懂得是懂得,践行又是另外一回事。那么怎么让懂得的道理发挥作用呢?


在这里有一点点小小的建议,写给看这篇文章的你,也是写给我自己。那就是不断地学习阅读,你所经历的事情并不是独一无二的,有太多人早就经历过,看看别人是怎么做的。空的时候,也可看一些心理学的书,了解自己,不管是好的还是不好的,我们要学会与自己相处和和解,这才是获得幸福的方法。

生活必然是会有一些挫折和考验的,每个人都逃不过。前几天看李诞的微博,置顶的那条写的“人间不值得”,我理解是对生活的豁达,接受生活赋予的一切,然后告诉自己,凡事别纠结,然后尽量让自己开心点,在开心一点!

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