一般情况下能瘦3至5斤如果你特别胖的话，应该瘦得多点如果你不太胖的话，瘦得少点但是身上的肉会看得紧致一点要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了；女孩子每天跑步多少公里合适1 1 女性夜跑多少公里合适，需要根据自己的身体情况来决定，正常情况下6~8公里跑步距离是最适合的，跑步前要注意做好热身活动，要多补充水分，如果在跑步的过程中出现不舒服的现象，应立即停止。
而经过配型结果比对，妹妹是最合适的人选，ldquo增重到50斤rdquo是医生给妹妹的任务，目前她距离目标还有8斤通过这一件事也说明姐妹之间的亲情是更加难以割舍的妹妹为了救姐姐跑10公里，如果换做别人肯定是做不到的；如果只是为了身体健康而跑，每天跑步5~8公里足矣只要把跑步当成健身看待的人，只要经过一个跑步阶段，就能坚持每次跑步5~8公里一般的配速都不需要太快，大概在于6~8分钟每公里，这样的配速区间，跑者心率都处于有氧跑。
正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟由于每个人的体质体重以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间；因为妹妹经过和姐姐的血型配比以后，她是最合适捐髓的人选但是妹妹的身体太瘦了，医生要求增加体重，为了救姐姐，每天她都会去广场跑步，增强自己的体质，想快点为自己姐姐捐献骨髓小女孩的坚持，打动了很多的人得白血病的。
跑八公里一般多长时间
1、于是这位并不喜欢运动的7岁的小女孩，为了给姐姐做手术，每天逼着自己跑步锻炼她坚持了一周，每天跑10公里对于这样的姐妹情，本人表示非常的感动懂事的小女孩坚持跑步了一周的小女孩，目前距离目标还有8斤许多网友。
2、11年前，湖北有位母亲，为了救孩子，每天暴走10公里，211天风雨无阻，最终割肝救子因此，她被称为“暴走妈妈”当年，她的事迹感动了无数人，还当选了“感动中国”十大人物之一陈玉蓉，湖北武汉人，是一个做事干练。
3、我现在每周跑3次，每次5一8公里，合适就行 之心老师谈健身 对于大部分的 健康 人，只要跑起来，坚持一段时间，比如10分钟30分钟，就能起到健身效果，只是健身效果明显与否的问题真的没时间，那么跑几步，也有跑几步的好处了 跑步。
4、大卡按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在20。
5、山东妹妹为捐髓救姐姐每天跑10公里，这背后有着怎样的感人故事小女孩的姐姐不幸被确诊为重型再生障碍性贫血，这种病最佳的治疗方案就是选择骨髓移植经过了一系列的配型结果比对，最后的结果显示患者妹妹是最适合的人选。
6、45元120救护车的收费标准是1救护车市区内单程8公里以内每次只收基础费用，每次45元8公里服务半径以外的，不收基础费用，从出车地点开始计算，每公里25元收取往返里程均计费。
那些天天跑八公里的人
1、据媒体报道，山东有一个妹妹为了给姐姐捐骨髓，她每天都会坚持在广场跑10公里，这背后的故事真的特别的感人我们都知道这个小女孩的姐姐在不幸之中确诊为再生障碍性的贫血病，这种病治疗最佳的方案就是选择合适的骨髓移植。
2、除了极少数因为自身的体质确实存在一些缺陷，确实是有一些问题的人以外，任何人在每天坚持跑八公里，还坚持了一个月都没有变瘦是有一定原因的简单来说有两种思路来分析这个问题，第一种在你看不到的地方你变瘦了，其实。
3、说到跑步，很多人都特别的恐惧，想起学生时代的体育测试，每年都要跑一次800米，跑下来以后感觉腿都不是自己的了，肺都要被咳出来了，嘴里一股腥味特别的难受你说跑8km都是这个样子，更别说跑十公里了，想想都觉得双腿。
4、“老公，不要放弃，马上就会有人来救你！”13日上午，都江堰金凤乡政府家属区里，朱芙蓉流着泪朝废墟里呼喊，鼓励丈夫谭刚义坚持下去 地震发生后一小时，幸运躲过灾难的朱芙蓉想起丈夫谭刚义还在家里，她跑了8公里，下午5时许，她回到家。
