杠铃
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臂中肌的训练方法(肩后束肌训练方法)
1、站姿杠铃弯举：目的肌肉：肱二头肌。协同肌肉：肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿态：自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在全部动作进程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前。 2、…
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僵尸毁灭工程如何适度运动 角色运动强度推荐
玩家想要很好的生存，那么日常的运动也是必须的，不过由于运动过量会造成肌肉疼痛，之后几天的行动也会受到影响，下面我们就为大家带来僵尸毁灭工程如何适度运动的介绍，有需要的玩家快来看看吧…