那如果第二天需要上班还得按时起床这就会因为睡眠时间不足而感到疲惫不堪甚至会影响自己一天的工作因为玩手机导致夫妻之间吵架的情况也是时有发生的3长期睡前玩手机，对人体伤害眼睛有轻则出现干涩重影视力模糊。
会啊，睡前经常抠手机到很晚因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机1道理都懂，但。
睡前玩手机伤眼又伤身体，夜间用手机，做好哪几步是关键呢第一设置睡觉时间晚上睡觉时，有必要为手机设置关机时间，比如晚上11点睡觉，就要在睡觉前15分钟或半小时设定关机时间提醒大家，只有足够的睡眠时间，才能确保第。
如果是侧躺玩手机，会对一侧的眼球导致挤压，导致双眼的眼睛视力出现误差短时间性影像重合等问题出现如果自己本来就存在眼睛近视问题，睡前玩儿手机熄灯看手机，都是会加剧眼睛近视的水平3颈椎疾病很多人都觉得，仅。
所以，很容易造成不容易入睡的情况，失眠一旦失眠，就会导致睡眠不足第二天起床的时候就会感觉到非常疲倦，没有精神，会影响到第二天的工作和学习效率还有，睡前玩手机对眼睛的伤害也是非常大的长时间盯着手机看。
我们可以形成一个比较严格的作息时间，要规定每天晚上11点之前必须入睡，而且可以在上床之前把手机放在客厅里，这样就能够帮助我们控制玩手机的习惯，对于眼睛的保护和身体健康的维护，也有着一定的帮助。
如果精神状态不好，那么工作也会完成的很潦草第四，影响视力睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为了我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。
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