现在生活节奏比较快,人的压力和各种外界因素也会导致一些情绪波动。此外,不良的生活习惯,如经常焦虑、经常抽烟喝酒,也会导致心率加快。如果心跳加速,及时缓解,会导致一系列心理疾病。那么,心率怎么会变得太快呢?它的待遇怎么样?
心率加快的原因如下:
1、生活习惯所致
首先是饮食习惯引起的,如运动过度、食物消化不良、焦虑、过度兴奋,以及饮酒、吸烟等不良习惯,都会使心率加快。
2.药物原因
心率加快的部分原因是服用药物,如肾上腺素(一种交感神经药物)、阿托品或咖啡因,这些药物会导致心率过快。
3.病理原因
最后是病理原因引起的,如高烧、贫血、急性风湿热、神经官能症等,都可能导致心率加快。
心率过快怎么办?
1.经常按摩。
英国研究发现,每天做1小时手足按摩后,平均心率每分钟下降8次。
2.补充鱼油
相关研究发现,如果每两周补充一克鱼油,可以有效地将心率降低到每分钟六次,因为有些鱼油可以提高心脏迷走神经的反应,所以可以提高心率反应,从而更好地保护你的心脏。
3.从不小便。
如果有尿必须及时排尿,膀胱压力增加会导致神经活动增加,所以心跳会加快,甚至有心脏病发作的危险。相关研究发现,如果憋尿能让心率每分钟提高九次,那么对于心率过快的人来说是致命的。
4.运动可以提高心脏效率。
运动能有效提高人体心脏的跳动效率,减少必要的心脏泵数量,使心脏泵输出量增加10%左右。所以,你可以尝试以90%的最大心率跑四分钟,然后以70%的最大心率慢跑。专家说,每周锻炼三次会提高心脏的跳动频率。
其实心率过快的问题挺常见的,但并不是什么严重的病。平时要注意自己的生活和工作习惯。要注意劳逸结合,合理饮食,做让自己感到快乐的事情。心率过快对人体影响不大。