如何吃好维生素E？什么时候吃最好？维生素E是一种每个人都需要的维生素。除了维持人体的正常功能，还可以起到美容的作用，所以很多人都在服用维生素E补充剂。让我们一起学习如何和边肖一起吃维生素E吧！
维生素E怎么吃最好？对于成年人来说，维生素E的日剂量是每天口服一次，每次2粒。建议不要超过正常用量。
e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物器官、豆类、蛋黄、水果、瘦肉、花生等。如果需要特别补充，可以买益尔堂维生素E软胶囊，是美容抗衰老的佳品。皮肤干燥或皮肤过敏的人也可用于护理。如果每天服用，可以看到祛斑、锁水、抗衰老的效果。另外内服配合外用效果更好。
E乳面膜:取一粒天然维生素E胶囊，刺破滴入鲜奶中，浸泡在压缩面膜中，敷于面部，15分钟后洗净。
E-cream:在涂抹面霜之前，滴两滴天然维生素E，均匀涂抹在面部和颈部，不怕干燥细纹。
E手脚干燥:秋冬季节干燥寒冷，可以在手脚上涂抹一些天然维生素E，防止干燥皲裂。
E-滋养睫毛:用棉签蘸一些天然维生素E，涂在睫毛根部，为睫毛补充营养。睫毛又长又密。
E保湿嘟嘟唇:将蜂蜜和天然维生素E混合均匀，涂抹在嘴唇上。10分钟后洗干净，嘴唇就湿润了。
E-顺滑发质:在发膜中滴入天然维生素E，滋养头发，使头发顺滑不干燥。
什么时候是服用维生素E的最佳时间？
因为维生素E服用后是通过小肠吸收的，如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中。从而使血液中维生素E的浓度升高，并通过肾脏和尿道迅速排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而且饭后维生素E可以充分吸收。
每天午饭或晚饭后半小时内可以服用天然维生素E。你可以在饭后一小时内服用。天然维生素E的作用是美容和抗衰老。皮肤干燥或皮肤过敏的人也可以护理。具体来说，将胶囊刺破并敷在脸上。
坚持每天服用，祛斑锁水抗衰老的效果可见一斑。另外内服配合外用效果更好。
早上和晚上是最好的时候。晚上睡觉时，人体的吸收能量更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，晚上也是发育期的成长时间。所以，早晚服用是最佳时间。
