文/河南商报首席记者 李肖肖
记者 宗雷 吴涛
便秘可能是很多宝宝都有的问题。很多时候，便秘可不仅仅是孩子“拉不出粑粑”那么简单，还是很多病的根源。
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师赵坤说，生病的孩子很多都有便秘症状。便秘会给孩子带来食欲下降、爱生病、多动、脾气大等一系列危害，甚至还会影响孩子智力发育。
那么，给宝宝带来这么大困扰的便秘，是什么原因导致的呢?在赵坤看来，不外乎这几个方面：
一、营养摄入不平衡
小宝宝的营养很大部分都来自于母乳。如果妈妈喜欢吃一些辛辣、油炸等易上火，强刺激的食物，就极易使宝宝的肠道内积热，导致肠道干涩、燥结形成便秘。同时，若宝宝的固体食物都是大鱼大肉，而蔬菜、水果类很少的话，也会因为蛋白质摄入过多、碳水化合物摄入过少，而导致便便干燥。便便干燥的话，宝宝就会因为疼痛而不愿意解，恶性循环后排便次数就更加少了。
二、食物种类过于精细
现在市面上的儿童食品越来越精细，缺少渣滓，宝宝吃多了这些食品，虽然很容易消化，但却不利于肠胃的蠕动，久而久之肠道的蠕动功能减退了，也会引起宝宝便秘。
三、缺水
低龄的小宝宝经常因为母乳不足而造成缺水型便秘，大一点宝宝则因为喜欢喝各种甜味饮料、碳酸饮料，而导致每天摄入水分不足，肠道干燥，引起便秘。
四、没有养成良好的排便习惯
人们正常的排便时间应该是每天早晨5~7点，但随着大人们夜生活的日渐丰富，孩子也会跟着大人晚睡晚起。孩子起得晚，就会错过排便的最佳时间，每天这样就会形成恶性循环，便秘就会找上门来。此外，孩子上幼儿园或者上学比较紧张，有便意也感觉不明显，晚上回到家，肠道功能已经是一天中最弱的时候，孩子就会没有便意或者大便非常干燥，便秘就一天比一天严重起来。
常发烧的孩子多和便秘有关
便秘时间长了，还会引发多种疾病。
比如，经常发烧的孩子，多和便秘有关。如果孩子长期便秘得不到缓解，孩子体内的毒素排不出来，会引起体内“热火上行”，扁桃体发炎、经常发烧等情况就可能发生在孩子身上。人体废物通过呼吸、汗、尿和粪便四个渠道排泄，废物排泄的过程，也就是人体余热释放的过程。如果其中一方面不顺畅，就会导致孩子体内热量过多，最终导致疾病的发生，其中便秘就是最常见的。
另外，孩子常便秘，还会导致头昏脑涨，心情差、脸色差，多动、注意力不集中，性格急躁，食欲不振，直接影响他的发育。
饮食+好的排便习惯可防治便秘
如果经常注意孩子的饮食以及排便习惯，孩子便秘的问题不仅可以预防，而且可以有针对性地得到解决。
建议家长首先在饮食上对孩子不要“太讲究”，太精细的食物只会加重孩子的病情。对于便秘的孩子来说，青菜、萝卜、香蕉、苹果等蔬菜水果是最好的食物。
此外，家长要帮助孩子养成良好的排便习惯，和孩子一起坚持早睡早起的习惯。早睡的目的是早起，早起的目的是排便。早晨是肠道功能启动的阶段，肠道功能最强，所以早晨是孩子排便的最佳时机。孩子起床以后，家长应该有意识地告诉孩子“排便时间到了”，让孩子先走走路，伸伸腰，活动一下，喝一杯白开水，以便促进孩子的肠道蠕动。对于婴幼儿来说，家长可以在孩子排便前揉揉他的肚子，有助于孩子的肠道蠕动，帮助孩子形成排便规律。
统筹/李雅静 编辑/张曙辉 校对/马聪
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