红网时刻5月31日讯（通讯员 姜旭彬）当前阶段，很多人都会有颈椎的问题，疼痛是一方面，另一方面也有很多人在纠结自己到底要不要睡枕头。有一部分的人认为不睡枕头会要舒服一些，或者是睡高枕更舒服，其实这两种都是不可取的，这样只会导致我们的颈椎更容易出现问题。
华医金良医疗技术部副主任、资深高级康复治疗师李攀认为，枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助你睡得更香甜，但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。即便是用习惯了的枕头也未必是最适合。
枕头是一种睡眠工具，现代医学认为，枕头的作用是保护人体的颈椎，并保证在睡眠中，人的颈椎曲度不会出现变形和压迫感。同时，李攀提醒，人的颈椎并不是一个平的平面，而是一个向咽喉方向突出的一个曲面。当我们使用传统枕头的时候，往往是枕到了头上，而脖子的地方是悬空的，人的颈部肌肉较少，力量较弱。平时白天工作的时候，为了维持颈部的稳定已经累了一天了，晚上又在悬空的情况下得不到休息，长此以往就会出现颈部的疼痛，也就是颈椎病。睡高枕也是同一个道理，高枕还会有一个更严重的危害，就是会导致颈椎的反弓，相继会引发一系列的颈椎问题。
对于如何选择枕头，李攀给出了以下选择枕头的要求和标准。
1、一定要有一定的支撑性，不能一睡上去就塌下来了，这样和没有睡是没有区别的
2、枕头要枕头部的高度低于枕颈部的高度，这样符合人颈椎的生理曲度，利于放松颈部的肌肉，减少颈椎问题的产生
3、不能太硬，由于颈部的肌肉薄，骨骼较突出，所以枕头的材质要软硬适中
4、枕头枕颈部的高度大概在自己的一拳高左右，保证颈部的支持感，头部无后仰感即可。
科学使用枕头，可以改善睡眠质量，调节失眠、多梦；矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；软化僵硬肌肉韧带，使脑中枢神经畅通，同时牵拉开椎体间隙，解除对不同的神经根、血管的压迫刺激，使酸、麻、僵、痛症状消除。
