你是否这样：
“是我太敏感了
太矫情、想太多了”
“是我反应过激
都是我的错”
“为什么别人都做的
到就我做不到？
我太差劲了”
“別做白日梦了
你怎么可能做的到”
“不要在麻烦别人
了，你自己忍忍吧”
“别人对你的赞美都
是客套，别自作多情
了”
如果你经常出现这些想法，那就是自我PUA。
很多时候我们恶意对待自己，是因为早期被很多人恶意对待。 比如：从小父母就对你灌输，并且反复强调家里条件不好，让你学会懂事点。于是，久而久之你会发现，一旦当你想要对自己好一点，就会产生强烈的负罪感，认为自己不配。
又或者，身边的人总是有意无意的去打击你的自信心，让你产生自我怀疑，但其实，你没有那么差劲。
当我们自我PUA时，我们会不断在怀疑自己的内在感受，否认或贬低自己的需求，并告诉自己你自己的反应太夸张，你的感受不重要。
一个人，最可怕的就是，自我否定，过度的自我内耗，过度的分析、思考，你会发现很累，即使什么都不做，因为，精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。
无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦躁焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。
如何停止自我PUA
停止满足每个人 你最需要取悦的是自己即使被讨厌了也没关系，你很优秀，你是独一无二的，是无可替代的。
停止自我攻击 人活在世上最难也最重要的，就是与自己和解。不要总是沉缅过去，要学会放下，活在当下
停止思虑过度，让自己陷入忙碌状态是转移方向的最好方式。可以给自己设置一个小目标，不断提升自己。
停止沉沦消极 事情压不垮人，但态度可以。事情没来之前不要患得患失，如果来了，就坦然面对。
最后要记得，温柔善待自己，正确面对自己的优缺点，要做那个无条件支持自己，爱自己的人。
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