望子成龙，望女成凤，是每个家长一生的夙愿，每个家长都希望自己的孩子能够健健康康，无忧无虑，成就一番好的事业。
孩子是整个家庭的希望，所以为了孩子的生长发育，也是不惜花费重金购买一些营养品。
但是效果不仅微乎其微，而且严重的还会出现失德基本的情况，从而影响到孩子的健康发育，所以家长在平时的饮食方面一定要注重调节。
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【案列分享】
来自山东的马大姐，因为算是晚婚晚育，所以对自己的独女十分疼爱。为了孩子的健康发育，给孩子购买了大量的营养品，一直都是选择最贵最好的。
但是不管吃了多少的营养品，女儿就是不长肉，今年12岁的她，身高还要低于同龄孩童，这也让马大姐非常的着急，担心孩子是不是有什么问题？
看到同小区的孩子都比自己孩子高出一头多，也发现自家孩子不爱动，不活泼，每天都是懒懒散散的，不是这个年纪应该出现的样子，
看到孩子这样的情况，马大姐实在无计可施了，就带着孩子去医院检查，结果发现，这是由于缺少锌元素导致的！
通过询问后才得知，因为马大姐经常给孩子吃一些大补食品，但是由于孩子的消化能力比较弱，所以在吃这些食物时，身体就会承受不住，不仅没有促进生长发育的效果，反而会对孩子的身体造成一些不良的影响，严重的话还可能会出现肠胃疾病，现在给孩子吃太早了。
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孩子“缺锌”是怎么回事呢？
锌是机体正常发育过程中必不可少的微量元素，成人体内含锌约1.4到2.3克，几乎人体所有的器官均含有锌。
锌是许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，大约有二百多种参与组织核酸蛋白质的合成以及一系列生化反应酶，都与锌有关。
缺锌就会使这些酶的活性下降，从而影响核酸蛋白质的合成，导致胎儿发育迟缓，并影响器官的正常发育。
对于正值生长发育期的儿童危害较大，儿童缺锌时可以表现为食欲不振，味觉减退，生长迟缓严重时可出现侏儒症。缺锌还会影响精子的形成，导致性幼稚，此外缺锌还可以表现为伤口不易愈合，皮肤粗糙，机体抵抗力低下等症状。
食物是锌的可靠来源，海产品也是锌的良好来源，植物类食物如蘑菇，硬果类食物含有较多的锌。
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儿科医生呼吁停止食用，很多家长还在给孩子喂，提醒家长：撤下桌
1、奶油蛋糕
很多小孩子都是比较爱吃甜食的，尤其是一些奶油蛋糕，虽然说味道非常美味，但是对于孩子的发育却是非常不利的，摄入过多就会导致孩子出现肥胖的情况。
而且糖分摄入超标的话，也不利于各项器官的运作，导致皮肤受到损伤，从而就会影响到孩子的发育，所以像这种食物建议还是尽早远离，别再给孩子吃了。
2、骨头汤
很多家长都觉得骨头汤的营养价值高，便三天两头的熬骨头汤给孩子喝，但是骨头汤中含有大量的嘌呤物质，在进入人体之后会转化为尿酸，当尿酸水平升高时，肾脏负担也会加大，孩子的肾脏本身就很脆弱，久而久之就会出现问题。
另外骨头中的钙含量虽然丰富，但是骨头汤中的钙含量却微乎其微，因为骨头中的钙含量溶解到汤中就算炖了很长时间，也无法充分释放，因此孩子吃骨头汤并起不到补钙的作用。
3、油炸食物
随着生活水平的提高，大部分家庭的生活质量有了明显的改善，在日常饮食中会经常吃各种油炸制品，年龄比较小的孩子对油炸过的食物比较喜爱。
一些家长放纵孩子的饮食需求，会经常为他们购买各种汉堡、薯条、炸鸡等食物，长期食用这种食品同样对健康不利。
4、乳酸饮料
各种酸酸甜甜的乳饮料备受小朋友们的喜欢，但是乳饮料中含部分酸性物质，其中草酸成分较高。长时间饮用，可能会影响钙质吸收，导致钙质流失过多，从而导致小孩出现骨质疏松的不良反应。
另外饮用过多含糖量高的饮料后，使小孩产生饱腹感，导致其他食物摄入大幅度下降，从而影响其他营养物质的摄入，导致小孩出现偏食、营养不均衡。
5、速食产品
很多的小孩子喜欢吃零食，会买一些方便面，火腿肠，薯片等食物，殊不知这些食物都不营养不健康，长时间吃不但会造成体内的盐分增多，还可能导致儿童发胖，这些食物中的碳水化合物也不利于儿童的成长。
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孩子怎样才能长高高？
抓住孩子长高的良好时机
据有关研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。抓住机会长高，尤其是父母身高不够理想的，是十分必要的。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，运动等问题。
多运动
孩子多运动不仅是可以增强体质，还可以促进肠胃的蠕动，促进消化，对于孩子的食欲提升也有帮助，运动可以增加孩子的血液循环，促进身体的新陈代谢，有利于孩子的健康发育，同时对于骨骼的健康发育也是否能有利，多运动，有利于孩子长个、体质棒。
重视睡眠质量
年龄越小的孩子睡眠质量越长，随着各种电子产品的发展，对孩子的吸引力越来越大
18岁之前，孩子每晚的睡眠时间不能低于8~9个小时，生长激素的分泌高峰期夜间10点到凌晨1点之间，这段时间处于深睡眠状态能更好的促进长高，因此家长要督促孩子在9点前上床睡觉。
合理饮食
饮食对我们的身体有着非常大的作用，在平常的吃饭当中，要多给孩子吃一些维生素含量比较高的食物，吃过蔬菜必不可少，在给孩子补充一些其他的营养物质，像豆类蛋类等，建议不要挑食。
