人的体内只有一个肺，但是它要负责为人体提供源源不断的气息。倘若肺停止了运行，那么人就会失去呼吸，意味着生命走到了尽头。
肺部存在的意义无需我们去夸大，它就是人体中一个非常重要的器官，肺部没有了健康，人就失去了生存的保障。
所以，想要身体健康，生命更长久，关注肺部健康很重要。那么，我们该如何来判断肺好不好呢？
肺若不好，或许从这4个方面能看出来，不妨对照：
第1个方面：脸色
肺主皮毛，肺功能下降，推行血液运动的气就不足，血液的含氧量降低，这时候就会让皮肤状态变差，脸色看上去晦暗没有光泽，甚至有些人的脸色会发白，而嘴唇颜色发紫。
反过来，如果一个人的肺部功能好，那么他的脸色也会红润有光泽，看上去给人一种很精神的感觉。
第2个方面：手指头
如果想要知道自己肺好不好，平常可以多观察自己的手指头，如果发现自己的手指有增生粗大的现象，要引起重视，这被称作杵状指。很多有严重肺部疾病的人，都有这种情况。
当然，如果你的手指粗细均匀，颜色正常，这说明肺部功能是不错的。
第3个方面肺活量
肺活量是能够反映胸部、肺部活动情况与弹性的一个指标。一个健康的成年人，肺活量要达到3000～4000毫升。如果发现自己肺活量低于3000，那就要重视肺部保养了。
肺活量越大说明呼吸深入，肺部吐纳正常，可以正常完成气体交换。
不过，肺活量会随着年龄的增长而慢慢下降。
第4个方面：呼吸
人的呼吸是气体交换的基础，肺主呼吸之气，一旦发现自己呼吸的频率与深度发生了变化，比如呼吸不顺畅，呼吸急促，那就说明肺部功能出现了异常。
一个人的肺功能好，气体交换就会很通畅，呼吸缓慢且深沉。
观察呼吸状态好不好，最佳的时间段是在清晨，所以，建议大家刚起床时多留意自己的呼吸状况。如果有呼吸困难、呼吸急促，胸闷气短的感觉，要引起重视，及时就医。
日常生活中，做好以下3件事，可以帮助保护肺部：
1、尽量远离烟草
根据有关数据表明，10个肺癌患者当中，有8个人发病的原因与吸烟存在着关系。以前大多都是成年男人抽烟，现在吸烟年龄日趋低龄化。而吸烟的时间越长，患肺癌的几率就会越大。
所以，奉劝大家要尽量远离烟草。
习惯了抽烟的人，可以多喝绿茶，一方面可以转移注意力，另一方面是绿茶当中的儿茶素可以减少烟毒伤害。而且绿茶还有利尿解毒的作用，多喝绿茶可以帮助快速排出身体中的毒素，减少烟毒对身体的伤害，帮助保护肺部健康。
2、要坚持运动
通过运动可以提高身体免疫力，增强自己的体质。每天坚持适当的有氧运动，还能够促进新陈代谢，改善肺部循环，提升肺部力量，可以在一定程度上预防肺部疾病。
早上8点是养肺的好时机，想要养肺，可以在这个时间段进行有氧运动，可以起到事半功倍的效果。
3、多喝水
肺是一个喜欢湿润的器官，所以多喝水算是一个简单又很有效的方法。建议每天要隔两个小时喝300毫升的温开水。
除了白开水，润肺的茶水也可以经常喝。主要的原材料是胖大海、菊花、罗汉果、枇杷叶、甘草、决明子等。
将它们搭配在一起，用90度以上的沸水冲泡以后，代茶饮用，既能湿润咽喉，又能投肺部之喜好，养肺护肺的效果是很不错的。
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