游泳换气技巧(游泳如何学会换气)

提起游泳换气技巧，大家都知道，有人问游泳如何学会换气，你知道这是怎么回事？其实游泳如何学会换气，下面就一起来看看游泳换气技巧，希望能够帮助到大家！

游泳如何换气

1、自由泳中的换气技巧

在做自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动。其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。

2、蛙泳中的换气技巧

首先我们借助双手的支撑物（池边、同伴和教练的双手），把头同时没入水中练习闷气，过段时间后缓慢站起，这样几次反复练习以后，脱离支撑物，自己独立进入水中闷气，闷气时间越长，取得的效果越明显。其次将头部没入水中，然后缓慢的的用口均匀吐气，注意吐气时不可以间断要连续进行，间断的话容易呛到水，过一段时间后慢慢站起，水中吐气的时间越长越好。还有在进行韵律呼吸练习时，让口（鼻）在水中有节奏吐气，出水时嘴角发出“啪”的一声”然后口吸气进入水中，重复以上动作，同时还可以运用双手进行压水来完成换气。最后利用手臂并拢向身体两侧、后方划水，当用力完成的同时，双臂在身体两侧迅速的做夹肘动作，这个动作的力量会产生向上的浮力，上身随着这股浮力就会露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，在水下用鼻子完成。

3、蝶泳中的换气技巧

蝶泳中的换气技巧要靠呼吸和划水次数配合，换气一般是一次划水进行一次呼吸，但是为了加快游泳速度，也可以完成两次或两次以上划水动作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它们的配合比例是1：2：1（1次手臂动作—2次腿的动作–1次呼吸）。

4、仰泳中的换气技巧

在做仰泳练习时，以右臂为例，右臂在出水时嘴吸气，当右臂移到垂直水面的位置上时，吸气结束并嘴鼻憋气，右臂入水后，嘴在水中均匀吐气，左臂出水时吐气结束。手臂和腿的配合频率是左臂、右臂分别划水1次，双脚就要打水6次，最重要把握好身体的平衡，千万不要用鼻子吸气，这样容易呛水。

游泳怎么换气

学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。下面我为大家介绍游泳怎么换气，希望能帮到大家！

游泳怎么换气1

游泳怎么换气

游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一点对初学者来说非常重要，不可忘记。如果游泳时呼吸不得法，换气也会非常困难，经常会出现呛水的情况。

练习呼吸和换气，可以先在地面上开始。简单的方法就是准备一盘水，先用口吸满气，然后闭气下蹲，头浸泡在水中，稍闭一会儿就开始用闭嘴慢慢呼气。

在游泳时练习时，先头部沉入水里，比呼气同时发出略带呜的低沉声音，出水后，口吸气时同时大喊哈的声音。这样的叫法，有助于更容易地呼吸。

在水中，换气前需要配合动作，沉入水中闭气，头抬起时呼气，如此规律地换气，整个游泳过程就会变得很顺畅，不会出现难以呼吸的情况。

游泳有几种方式

自由泳：澳大利亚韦利士初创，后经英国手约翰特拉和澳大利亚李察卡尔改进，才创造出了”浅打水“的踢腿方式，也就是自由泳的游泳方式。

蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，从自由泳和蝶泳发展而来。在游泳时，游泳者需要在水下不断做划手和蹬腿的动作，以减低水的阻力，加强推进力。

仰泳：早期的仰泳，游泳者一般仰卧在睡眠，然后踢腿使身体前进，后来经过改进后，游泳者可以在水面上用手滑动前行，并配合踩踏式的踢腿方式。

蝶泳：划手方法德国Erich Rademacher独创，踢腿方法仍沿用胸泳的踢腿方法，但泳式是与胸泳不同的，因为在游泳过程中，游泳者可以采用海豚式的踢腿方法前进。

游泳注意事项

在游泳时，需要注意劳逸结合，切勿在水中停留时间太长，另外，还有很多事项需要注意，具体如下：

1、在游客很多的泳池，不要跳水，潜水，且不要在水中搞溺水等恶作剧，以免真的发生安全事故；

2、在水中，不要吐痰、唾沫、擦鼻涕，或者做污染水质的事情，以免影响到他人；

3、在水质不是很好的地方游泳，游泳后一定要用眼药水滴眼睛，不然眼睛有炎症，可能会引发眼病；

4、如果耳朵进水，没有办法及时清除，可以用棉花触碰耳孔，水就会流出来。

5、如果游泳时间长，身体感到疲倦，每隔20分钟或者30分钟，就要上岸休息一次。

6、游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

游泳怎么换气2

学游泳换气技巧(一)水中憋气：

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

学游泳换气技巧(二)水中吐气：

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

学游泳换气技巧(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：

在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：手伸直合并，下沉吐气。手向两侧平压让头上升吸气。)

游泳怎么换气3

第一、游泳的时候作为一个初学者，要开始的时候先练习一下深呼吸，我们可以在平时没事的时候深深的吸气，然后慢慢的呼出，这样久而久之你的呼吸就可以变得很好控制了。

第二、我们练习呼吸的时候有一点很重要，那就是好呼吸的方式，大家需要记住的是，我们吐气的时候，尽量把你的嘴张大一些，因为如果你这样的话，你吸进来的气就不多，也就不可能游很远了。

第三、我在游泳的时候换气的难点就是一个节奏的问题，我们两个手臂开始划水的节奏掌握起来不是很简单，很多人不能有好两臂配合，有的人则是时快时慢，这点大家练习的时候需要慢慢纠正。

第四、造成呼吸问题的还有一点就是手臂划水的力量很小，一部分人是你的手臂本身力量不大造成的情况，但是大部分人是因为你的手臂划水错误造成的’，我们划水的时候双臂要全力展开，然后拉回来，这样才是正确的方法。

第五、我自己的游泳呼吸技巧先练埋头一个劲的划水，然后我自己尽量弊住气，我在水中尽量有节奏地划水，能游多远就多远，然后抬头呼吸，这样慢慢的先学会划水的节奏，另外千万别怕喝水，游泳要想学会这是必然的事情。

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吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。

学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

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1.自由泳时不要害怕，刚开始转动身体时，要保持自己的鼻子朝向池底方向。转过一半后，也就是肚脐朝向池底，然后让头“搭一次便车”，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。

2.当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。

3.当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。

4.当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。

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游泳学憋气和换气步骤一：尝试憋气

游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

游泳学憋气和换气步骤二：学换气

学习憋气-吐气-吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

游泳学憋气和换气步骤三：韵律呼吸

何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。

游泳学憋气的注意事项：

正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

游泳学憋气的安全事项：

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

游泳怎么练习换气。

方法如下：

在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整个人能够漂在水上。

学游泳的换气技巧

学游泳的换气技巧，游泳是我们现实生活中最常见的运动方式之一，而且现在已经是炎热的夏季，游泳就成为了大家最好的健身方式。游泳有很多的好处。下面是学游泳的换气技巧。

学游泳的换气技巧1

一、静态换气练习

无论哪一种泳姿，换气都是用嘴巴在水面上吸气、嘴呼气或者口鼻同时在水面下呼气（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。

让我们蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口气，憋住这口气，将头部浸入水中，缓慢均匀地用嘴或者口鼻同时呼气，初学者建议刚开始先光用嘴吸气、呼气，以避免用鼻子呼气时无意中用鼻子吸气而呛水，待一口气即将呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆发式吐完气，或者你也可以缓慢地把气全部呼完，快速用嘴巴吸足气，然后迅速将头浸入水中，进行下一轮的换气练习。反复练习，直到习惯成自然。

总结一下，静态换气过程是——”水面上嘴巴快速吸气—憋气—水下嘴巴慢慢吐气—再次出水嘴巴吸气“，循环往复。

当你已经熟练掌握了静态换气的方法，就可以进行你正在学习的泳姿的换气练习了。鉴于蛙泳和蝶泳都是正面呼吸，所以，我们首先从蛙泳的换气技巧开始吧，蝶泳的换气技巧可以参考蛙泳。

二、蛙泳的换气技巧

我们掌握了静态换气技巧以后，就开始了各种泳姿换气的实际演练阶段，而在各种泳姿的实际操作过程中都是动态的过程，换气时你是不能停下游进的手脚的，那么究竟在什么时候呼气？什么时候吸气呢？也就是呼、吸的时机是什么时候呢？

那接下来，我们就从蛙泳的漂浮开始，来看看蛙泳换气循环的过程是怎样的，到底什么时候该吸气、什么时候该呼气呢？蝶泳的换气可以参考蛙泳，因为都是正面呼吸，而且也都是双手压水时，身体抬升，胸部以上出水，这个时候就是吸气的时机。

从蛙泳漂浮开始，当双手向两边分水，向下压水时，水的反作用力开始将你的身体向上抬高，胸部以上自然而然地抬升，头部离开水面，你并不需要整个头部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，这时就是你吸气的最佳时机。

这时，用嘴大大地快速吸气，憋住这口气，此时你的双手已经开始向后向内抱水，当双手合拢向前快速出手时，头部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同时缓慢呼气，一定是“慢呼快吸”。

这个时候，你已经完成了一个划手、蹬腿的循环，现在要“漂浮”一会儿，一定要漂，借着这个漂的阶段缓慢地把气呼完，可以把剩下一点点没有呼完的气，在下一个抬头吸气之前爆发性地呼完这点气，也就到了再一次吸气的时候了，然后迅速地吸气，再次进入呼气阶段。让呼气、吸气形成适合你自己的节奏，这个节奏就是你划手、蹬腿、漂浮的节奏。

总结一下，蛙泳的吸气时机在双手外划、下压分水的阶段（蝶泳同蛙泳），此时由于你的双手向外、下压腕分水，水的反作用力抬高你的身体，胸部以上出水，这就是吸气的最佳时机，用嘴快速吸气。

当双手向后划，抱水、拢臂阶段，就要憋住这口气；当双手向前伸直，头部快速埋入水中，蹬腿完毕，进入滑行阶段，就到了呼气的时候，要慢呼；当你感觉到这口气快要呼完，身体的滑行也快要停下来的时候，就到了下一轮划手、吸气的时候了，如此循环，这就是蛙泳的换气过程。

三、自由泳的换气技巧

我们还是从漂浮状态开始，当右手臂向下、向后划，抱水到大腿位置时，髋部发力，身体圆木滚动到右侧时，提肩抽手的同时，就是自由泳转头换气的时机。这个时候，身体转到了右侧，头部不要抬起，只需要水平转向右侧，可以“转头咬肩”，就不会抬头了。此时，你的左眼在水下，你的嘴边会出现一个小小的水窝，这就是换气的时机，转头快速吸气。

当右手臂完成空中移臂，手掌插入水中，向前伸直时头部转回正中，身体进入滑行阶段，开始缓慢地呼气。这个时候，你的左手开始由前向后划水，髋部驱动身体转向左侧，此时又是一个吸气的.时机。自由泳可以在一个划水循环左右两侧各换气一次，也可以只固定在一侧换气（左侧/右侧），依个人的习惯而定。

只是，如果你是两侧换气，那滑行阶段呼气的时间就要加快一些，以便在转身到对侧时吸气；如果你是固定在右侧或者左侧换气，那么中间在水下呼气的时间就要把控好。

总结一下，自由泳的换气过程是身体转向一侧，手臂出水时吸气，手臂前伸头部埋入水中，进入滑行阶段时呼气，循环往复。

总之，无论哪种泳姿（仰泳除外）的换气过程，都是头部出水时吸气、头部埋入水中时呼气，并且要形成适合你自己的呼吸节奏，这个呼吸节奏也是划水的节奏。形成了适合自己风格的游泳节奏，即便在水中遇到什么突发情况，你都会从容不迫、临危不乱。

四、仰泳的换气技巧

仰泳是一种始终面部朝上、仰卧于水面的泳姿，不存在面部埋入水中水下呼气、水上吸气的换气过程，基本上可以全程自由呼吸。

但是，从仰泳的手臂出水过程中很难避免带出很多水，容易淋到脸上，如果随意呼吸很容易将水吸到鼻子里而呛到水。另一方面，任何一种泳姿都是讲究游泳的节奏的，即手脚与呼吸的配合。所以，即便是仰泳，也还是建议要掌握换气技巧，一是避免喝水、呛水；另外，掌握了换气技巧，也就掌握了仰泳的节奏。

仰泳的换气，可以在左右手交替出水时吸气，手掌入水时呼气。

具体做法是：当右手臂刚刚出水，即刻张嘴吸气，之后憋住这口气，当右手臂完成空中移臂，在手掌入水向前抱水、推水时，开始缓慢呼气；当左手臂出水时，开始再次吸气，空中移臂时憋气，左手掌入水、抱水、推水时，呼气。

如此循环反复，掌握适合你的呼吸节奏。这个呼吸节奏也是你划水的节奏，你掌握得越好，游起来就越从容不迫。当你在泳池中游泳遇到被人撞了一下等意外情况时，你越镇定。游泳游的也是一个心理素质，心理素质越好，你越从容镇定，从而越享受游泳这个过程。

学游泳的换气技巧2

游泳的呼吸是一种特殊的呼吸

吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血液中的二氧化碳分压升高，刺激了中枢化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动

加深加快，以增大肺通气量

因此，游泳运动可以有效地增强呼吸肌的力量，提高肺活量。游泳时的呼吸还受到动作结构的限制，呼吸动作要与肢体的动作严格合拍、协调一致，呼吸节奏必须稳定，不能破坏正常的技术动作而随意增加呼吸次数。因此，游泳的呼吸是受到高神经中枢精确调节的呼吸，是一种有控制的随意呼吸。

掌握正确的呼吸技术，形成稳定的呼吸节奏，对于学好游泳动作，提高运动技术水平，具有十分重大的意义。

游泳时氧的供应，在很大程度上取决于身体摄氧能力的提高。这种能力除了依赖于肺泡和组织处的氧和二氧化碳分压差外，还受到肺泡膜扩散容量的影响。游泳运动可以扩大肺泡呼吸表面积，增加肺泡壁上开放的毛细血管数量，从而加快肺泡内气体的扩散速度，有利于提高血氧含量，从而提高组织对氧的利用率。

切记憋气，以吐气为主

大多数人在游泳时都只考虑到吸气，而忘了吐气，特别是初学游泳者，呼吸的问题解决不好，整个游泳姿势都会跟着变形。专业选手在进入游泳的加强训练，尤其是在刚下水或是面临高强度的游泳训练时，常感觉到无法有效的在短时间内调节换气，这也是刚开始在游泳训练感觉到比较困扰的地方，因时常憋气导致空气充满了肺部，这其实是不利于身体的位置的

因为肺部浮力过大时，身体就像一个跷跷板，导致腿在水里下沉，形成额外的阻力，因此对于游泳选手来说，呼吸的第一原则，需要快速、有力而持续地在水中将废气吐干净。

学游泳的换气技巧3

游泳怎么练换气呢

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽;

2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸;

3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准;

4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，

练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了;

5、憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。

学会换气，只靠憋气是不行的，要学会换气，就会游的更远，先吸一小口气，然后头沉到水下一点点把气吐出去，手向下打水，让头浮上来，在吸一小口气，在沉下去吐气，来回做几次就可以学会，刚学可以用手放在岸上然后作刚才教你的换气方法来回练习。

游泳的技巧

在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。

呼吸

或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学?这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼吸就不那么简单了。常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。

那么人在水中是如何呼吸的呢?当然了，人不可能像鱼那样在水中呼吸，所以人在游泳时就要学习在水中呼吸的技巧，掌握好换气的方法，就能像鱼一样自如地行动了。

游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气;二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升

同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部(嘴)正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌握后，就可以结合游进练习了。

平衡

我这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，

我们就称它为浮心吧。那么这个浮心在哪?大家想想看，人体里哪里的空气最多?是的，肺部。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”，人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，这能吗?当然能。