文丨饭饭妈
说起孩子的个子，是每个家长都非常注重的，特别是一些个子不是很高的父母，他们在有了自己的宝宝后，总是担心孩子会和自己一样，也是一个矮个子。
就拿我的一个朋友来说吧，他们夫妻两的个子不是很高，在有了自己的孩子后，对于孩子的身高问题就一直非常的在意。
他们常常会请教我们这些已经有了孩子的朋友，想看一看有什么方法，能让孩子的个子长得比较高些，不至于像他俩这样，远低于平均标准。
其中有个做儿科医生的朋友，就给了这对夫妻一个建议，让他们对孩子的睡眠重视一下，尤其是一天当中的这2个时间点，如果家长能把握住，那么孩子的个子就会长不停。
而儿科医生的建议，也让这对夫妻如获至宝，之后他们对孩子的睡眠就格外注意。
现在孩子已经三岁了，身高发育一直都处在同龄孩子的前列，这也让他们夫妻感到非常开心。
01为什么说一天当中的这2个时间点，孩子的身高长得最快？
可能有些家长在看了这对夫妻的故事后，会产生出一些疑问，为什么说一天当中的这两个时间点，孩子的个子就能长得非常快呢？儿科医生给了这样的解释。
宝宝在睡觉的时候，会出现两个分泌生长激素的高峰期，一个是在夜间10:00-1:00，另一个则在早上的5:00-7:00。
通常在这两个时间段里，孩子体内用于长个子的激素分泌速度，会远高于白天的5倍，所以孩子在夜间的身高长的最快。
因此家长能如果能让孩子，在这两个高峰期里，一直保持高质量的入睡状态的话，这将对他们长个子非常有帮助。
02宝宝开始长个子时，身体会有什么特征？
很多家长虽然知道孩子在夜间睡觉，有助于他们长个子，但通常孩子在出生后，也会经历几个长个子的高峰期。
而在这些高峰期的时候，孩子身体往往也会表现出一些特征，暗示他们正在长个子。因此家长在看到孩子有这些表现的时候，千万不要太过慌张。
1）孩子的食量突然增大
当孩子正处于个子猛长的时候，他们食量会突然增大，这也使得一些家长感到非常惊讶，生怕是孩子身体出现了异常。
这在《新生儿婴儿幼儿护理大百科》里面也曾经提到过，这是因为宝宝在生长发育的时候，需要较多的能量，所以，才会出现孩子食量突然增加的情况。
但是面对孩子的这种变化，家长可以让孩子少食多餐，以防因为突然的暴饮暴食，导致孩子肠胃道出现不适。
2）孩子的情绪会比较波动
孩子在身体生长的过程中，有的时候会因为不适应，自己生长发育的一些变化，所以会出现较为情绪化的波动。
例如孩子突然出现了个子的猛涨，使得他们因为长个子出现的骨骼疼痛，产生了不适感，但又没有合适的方式进行表达，只能在情绪上出现比较大的波动。
那么在这种情况下，家长也不用太过担心，只需要对孩子情绪进行适当的安抚，往往就能得以缓解了。
3）孩子在夜间出现腿抽筋的情况
如果宝宝在夜间出现了腿抽筋的情况，这也许是因为孩子个子出现了猛长，所以才会有这样的表现。
而这也是孩子在生长发育的过程中，他们的韧带以及肌肉，一时难以适应突然变化的骨骼，才会出现抽筋的情况。
4）孩子总是精神不佳，昏昏欲睡的样子
有的家长会发现自家孩子，突然出现精神不佳的样子，总是表现出昏昏欲睡，想要睡觉的样子。那么在出现这种情况的时候，也说明了孩子正处于猛长期。
因为孩子在长个子的过程中，身体需要消耗更多的能量，来维持个子的生长，所以孩子出现体力不支的情况也是正常的反应。
这就使得他们需要进行更多的休息，以此来补充体力，所以才出现了这种情况，那么做家长的，千万不要阻拦孩子睡觉，这反而会给孩子长高带来阻碍。
03影响宝宝长个子的因素有哪些？
很多家长了解了孩子在夜间保持好的睡眠，可以让孩子个子长得更高一些，同时也了解了孩子在长个子的时候，会有哪些特征表现出来。
但是做家长的，都希望自家孩子个子可以长得更高一些，不过如果父母对于一些会影响到宝宝长个子的因素，不够了解的话，就可能会影响孩子长高了，父母可别不当回事。
①孩子的营养
营养对于孩子的个子来说，影响是非常大的，无论孩子是在妈妈肚子里的时候，还是出来后，如果营养一直都跟不上的话，那么这会给孩子的个子生长带来一些问题。
大家经常能能看到一些偏远山区的孩子，他们的生长发育会多多少少都会比城市里的孩子要差上一些。
他们无论是在营养水平，还是在身高上，都会低于正常指标，这就是由营养因素导致的原因之一。
②孩子的活动量
孩子的活动量对于孩子的个子，往往也有很大的影响因素。例如有的宝宝在出生后，就非常活泼，每天都是手舞足蹈的，而且总想做出各种各样的动作进行活动。
但有的宝宝却非常安静，家长即使拿着玩具在面前逗宝宝，宝宝也有可能表现出懒洋洋的样子，对此无动于衷。
美国加州大学的研究人员，发现孩子的运动量，对于孩子的个子生长，也是有一定影响因素的。
因为孩子在活动的过程当中，能够让孩子的肌肉和韧带，包括骨密度度，都处于比较活跃的状态。这样在其他因素的支持下，孩子的个子也能长得更快一些。
③父母遗传的因素
如果父母双方个子都不是特别高的话，这将给孩子个子带来一些影响。虽然很多儿科医生认为，遗传并非百分百决定孩子的身高，但是对于孩子身高，仍然有着很大影响因素的。
所以在父母身高都比较矮的情况下，想要孩子个子高，那么对孩子后天的个子生长千万不可忽视。
④孩子的发育水平
孩子的发育水平，对于孩子的个子生长，也是有极大影响因素的。例如有的孩子在五六岁的时候就来了初次月经，这相较于其他宝宝来说，是属于发育比较早熟的。
那么这样的孩子，在骨龄方面，也会比别的孩子要大一些，因此也会影响到孩子长个子。
⑤身体激素的影响
此前有过这样一个新闻，有个女童模因为长久接触化妆品，所以使得她在十多岁的时候，就已经停止生长了。现在这个女生虽然已经十几岁了，但个子仍然和孩子一样。
这也是因为她从小就接触了比较多的化妆品，而在这些化妆品中，含有了大量的激素，对孩子个子生长，有着非常大的影响。
因此孩子在出生后，如果长久接触激素的话，家长即使想要孩子长高，也是比较困难的。
04父母应该如何帮助孩子长得更高？
那么家长在了解了影响孩子个子生长的一些因素后，如何帮助孩子长得更高，就成了很多家长在孩子小的时候，就要抓住的一个方面。
- 多带孩子晒太阳
在孩子出生后，家长就可以多带他们出去晒晒太阳，因为晒太阳可以让身体合成更多的维生素d。
要知道维生素d对于孩子的个子生长是非常有帮助的，它可以让骨骼得到更好的的发育，促进骨密度的生成，而这也是很多家长会给孩子吃维生素d补充剂的原因。
- 保持营养补充均衡
通常孩子在出生后，是靠母乳维持生长发育的，那么妈妈们在哺乳期的时候，一定要保持营养的均衡。
如果孩子已经进入了辅食期，那么在给孩子吃辅食的时候，尽量不要让孩子养成挑食的习惯。
这对于孩子的骨骼发育，以及牙齿发育都是非常有利的，特别是一些有利于骨骼健康的食物，如果可以多多进行补充的话，那么也可以让孩子个子长得更高一些。
- 保持良好的睡眠习惯
因为孩子在夜间，个子能够长得更快更好，所以保持良好的夜间睡眠习惯是非常重要的。
有的孩子在睡前，会习惯性的开灯，但是在光照的影响下，孩子身体激素的分泌，并不能发挥到最大状态，而且也会影响到孩子的深度睡眠，甚至会使孩子出现早熟。
所以家长如果想要让孩子拥有一个良好的睡眠习惯，并且尽量让睡眠空间，也保持在最为舒适的状态。
尽量让孩子在10:00前入睡，早上也不要起的过早，这将对孩子长高个也会更有利。
虽然孩子的身高会受到父母遗传等因素的影响，但是家长和孩子后天的共同努力，也是非常重要的，有些父母个子不高，但是孩子却逆袭成大高个的也是有很多。
因此家长千万不要放弃，以为自己矮，孩子就一定矮，其实只要做对了，孩子长高也并非难事。
想必大家都听过“只要有恒心铁杵磨成针”这话，而想让孩子长高，也需要父母的付出和坚持，这样才能让孩子的身高，达到最为满意的状态。
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