1、站姿杠铃弯举：目的肌肉：肱二头肌。协同肌肉：肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿态：自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在全部动作进程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前。
2、坐姿哑铃单臂弯举：目的肌肉：肱二头肌。协同肌肉：肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿态：坐在凳上，两腿离开，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。
3、坐姿托臂杠铃弯举：目的肌肉：肱二头肌。协同肌肉：肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿态：身材骑坐在固定的凳子上，上体稍前倾，两臂伸直搁在斜板上，使腋窝卡在斜板的上沿，拳心向前，两手反握哑铃与肩同宽。
要有一个命令方块在输入框输入英文指令give @a command_block 然后就可以了然后把命令方块放在地上，输入summon LightningBolt就可以召唤一个闪电相…
动物的名字都有虎、狼、鼠、鹿、貂、猴、貘、斑马、狗、象、豹子、麝牛、狮子、小熊猫、疣猪、羚羊、驯鹿、犀牛、猞猁、穿山甲、长颈鹿、熊猫、食蚁兽、猩猩、海牛、水獭、灵猫、海豚、海象、鸭…
亚瑟·潘德拉贡 ◇ 以下内容均选自百科 ◇ 《Fate/Prototype》及前传《Fate/Prototype 苍银的碎片》登场的从者saber。 在TYPE-MOON推出的安卓…
1、成人高考毕业证的式样与普通高级教导的一样，只是内容有点差异。自考毕业证是单独一个式样的，其次毕业证书盖的章不同。成人高考的毕业证书是各大学发的，考上了哪个大学的成人教导，毕业时…
乳山大鼓 乳山大鼓，俗称“瞎子唱”，据说西河大鼓传入乳山后，当地盲艺人在世代传唱 乳山大鼓过程中，加入了自己的方言俚语，逐步演化而成的。由于唱词随乡入俗，通俗易懂，从而激发了群众的…
➤成绩公布时间：2月18日10:00起 ➤成绩公布渠道：广东省教育考试院官微小程序、百度智能小程序或通过“广东招考在线”小程序。 ➤成绩呈现 根据《广东省教育厅关于…
1、史记世家记载了郑国发展的历史本世家出自史记卷四十二世家第十二，记载了郑国发展的历史公元前806年，周宣王封其弟友于郑今陕西华县东，是为郑桓公周幽王时，身为周王室司徒的郑桓公，看…
而我们国家有十大古城，分别是丽江古城凤凰古城乌镇平遥古城同里古镇苏州市黄姚古镇丹巴藏寨南浔古镇青岩古镇敦煌古城下面就给大家具体介绍古城都有哪些特色就拿众所周知的云南的丽江古城举例来…
简要回答 这一次的简笔画课程十分有趣，主要是去绘画海绵宝宝动画片里面派大星的一个卡通人物角色，并且我们需要对派大星进行涂色，使派大星看起来更加的美观。 详细内容 01 需要我们用圆…
随着经济的快速发展，教育也在不断进步，高三学生可以选择的专业也在不断变化。有些专业前年就业形势很好，今年却锐减。 还有一些专业在教改中逐渐消失。但是，有些专业一直很吃香，至少在未来…