肉，可以说是大多数人最爱吃的食物，好吃又开胃，但是如果你打算开始减肥，就要慎重选择肉了。今天我们就来看看减肥期间一定不能吃的食物——肉类。
第一名:肥猪肉
热量:807卡路里(100克)
同样重量的大米只有116卡路里(100克)，肥猪肉是大米的7倍。这个惊人的热量真的很吓人，肥猪肉的脂肪含量在10%左右。如此高的脂肪含量不仅使人容易发胖，还会增加糖尿病、高血脂等心血管疾病和代谢紊乱的风险。
第二名:瘦肉。
热量:395卡路里(100克)
所谓肥瘦猪肉就是“五花肉”，五花肉是肉食爱好者的最爱。虽然有点肥，但是肉味十足，光看着就能让人食欲大增。
但是五花肉的脂肪含量也很高，很多五花肉的做法都是高温油炸的。这么高的热量会让你的减肥大业功亏一篑。
第三名:肥瘦羊肉
热量:203卡路里(100克)
羊肉的肉质很嫩。与猪肉的脂肪相比，羊肉的脂肪和胆固醇含量相对较低，但在肉制品中也很高。
夏天很多人喜欢喝羊肉串，羊肉串是最好的选择。但你不知道的是，羊肉经过熏烤后，热量会更高。一次烧烤之后，几天的努力可能就白费了。
第四名:鸡腿肉
热量:181卡路里(100克)
鸡腿蛋白质比例高，种类多，消化率高，容易被人体吸收。还含有对人体生长发育有重要作用的磷酯，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。
相对于鸡胸肉，鸡腿肉更美味，所以鸡腿经常出现在我们的餐桌上，但是鸡腿的脂肪含量还是比较高的，所以同样不建议多吃。
减肥期间，很多人不吃肉。其实这样不好。肉类是人类营养的主要来源之一。在选择肉类的时候，建议大家尽量选择鸡胸肉、鱼虾、牛肉作为主食，既满足了食欲，又补充了足够的蛋白质。
但是，不得不吐槽，鸡肉涨价了，猪肉涨价了，牛肉价格更贵了！！！
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